Hiç şeker yemiyorum neden şeker hastası oldum anlamıyorum!’ mu diyorsunuz? Obezite ile  doğru orantılı olarak artan tip 2 diyabet, fast food türü beslenmenin artmasıyla da birlikte artan bir hastalık. Öncelik karbonhidratlarda olsa da enerji gerektiğinde yediğiniz herşey şekere dönüşüyor. Tip 2 şeker hastalarının çoğu için ne yediğinden çok ne kadar fazla yediği önemli. Fazla yediğinizde aldığınız gereksiz kaloriler, enerjiye ihtiyacınız yoksa yağa dönüştürülüyor. Kilo fazlalığı da şeker hastalığına yatkınlığa neden oluyor. Karbonhidrat tüketemiyorum çünkü şekerim çabuk yükseliyor. Bu elbette doğru fakat hangi tür karbonhidrat tükettiğinize bağlı. Saf karbonhidratlar olarak adlandırılan rafine edilmiş tahıllar, pirinç, makarna, beyaz unlu gıdalar, meyve suyu, kuru bakliyat (örneğin fasulye) yerine kompleks karbonhidratlar çavdar ekmeği, tam tahıllı ekmek, kepekli bulgur, kepekli pirinç, kısıtlı miktarda (günde 100-200 gr) az şekerli meyve, yeşil sebzeler tüketildiğinde içerdikleri lif (posa) sayesinde şekeriniz hızlı ve fazla
yükselmeyecektir.Şekerim fazla yüksek sayılmaz şeker hastası değilim İki farklı günde açlık şekeriniz 126 mg/dl üzerindeyse; herhangi bir ölçümde tokluk şekeriniz 200 mg/dl üzerindeyse; veya HbA1c değeri 6.5 üzerindeyse Şeker Hastası kabul edilirsiniz. İnsülin kullanmam şart olursa bu, şeker hastalığımın gerçekten kötüye gittiği anlamına gelir. Şeker düzeyinizi kontrol altında tutamamanız insülin kullanımını gerektirebilir. Yalnız diyet veya diyetle beraber insülin dışı şeker ilaçlarıyla şekeriniz çok iniş çıkışlar gösteriyorsa, örneğin bir hastalık sırasında, geçici olarak insülin gerekebilir.Ayrıca diyet ve egzersiz
disiplini sağlanamazsa yaşanacak ani şeker düşüklüğü ataklarını düzeltmek için yenecek gıdalar da kiloya neden olacaktır. Egzersiz ihmal edilirse insülin direnci nedeniyle kilo vermek zor olabilir. İnsülin şeker
hastalığının komplikasyonlarını arttırır. Şeker hastalığı genelde pek belirti vermez.  Ancak şeker çok
Şeker hastalığı genelde pek belirti vermez.  Ancak şeker çok yükseldiğinde yorgunluk, fazla susama
ve idrara çıkma gibi belli belirsiz şikayetler gelişebilir. Bu nedenle birçok kişide teşhis tesadüfen konmaktadır.Kimi 350’nin üzerini hissetmezken kimi 200’ün üzerinde rahatsız olduğunu bildirse de çoğunluk doğru bildirse de çoğunluk doğru tahminde bulunamıyor. Ancak şekerin ani düşmesine bağlı soğuk   terleme, uyuklama, aşırı halsizlik, çarpıntı ve baş dönmesi daha kolay fark edilebiliyor. Son yıllardaki yıllardaki tedavi seçenekleri, egzersiz, diyete uyum, sigara vb zararlı etkenlerden uzak yaşam tarzı
değişiklikleri, şeker hastalığının zararlarını ve ömrü kısaltıcı etkisini önemli oranda engelliyor, sağlıklı bireylere eşdeğer yaşam beklentisi sağlıyor.

Tweet